La lenteur dans la pratique du Taïchi Chuan Cette lenteur, "

cette recherche de quiétude, de tranquillité " dans les mouvements et les déplacements que l'on nous demande de mettre en œuvre dans l'apprentissage de la forme (l'enchaînement des mouvements du Taïchi) sont à l'opposé des enseignements martiaux externes que j'avais vécus plus jeune. Dans le judo, le karaté la force, la puissance musculaire, la vitesse sont mises en avant.

Cette lenteur est aussi à l'opposé de ce que nous vivons dans nos vies professionnelle et même personnelle. Elle est souvent dans notre société jugée négativement. Alors qu'en agissant lentement avec un rythme régulier nous pouvons réaliser des activités efficaces et précises sur une longue durée.

Il est vrai que nous faisons beaucoup de choses à la fois, souvent trop ! Nous accélérons notre rythme, notre esprit est fort occupé et nous nous oublions de même que ceux qui nous entourent.

Dans mes premières années de Taïchi Chuan j'allais trop vite dans l'exécution de la forme et cela malgré les conseils de mes professeurs. C'est seulement peu à peu que j'ai pu ralentir, aller plus lentement. Le passage du style Chen au style Yang (il existe plusieurs types de pratique) m'a aidé à aller dans ce sens.

Finalement que m'a apporté cette lenteur et que dire à des élèves sur cette notion. Elle permet essentiellement :

- de sentir les zones de tensions et de les éliminer peu à peu,

- de développer peu à peu une conscience plus précise du schéma ou structure corporelle (osseux, musculaires… etc.), d'être plus à l'écoute des sensations de notre corps,

- d'apaiser le mental en se concentrant sur les mouvements, les déplacements,

- de commencer à trouver la détente, le relâchement.

A cette notion de lenteur j'aime aussi associer volontiers un autre des principes du Taïchi Chuan : " la continuité ". Les mouvements devant être " mutuellement liés et non interrompus ", " comme le flot sans fin d'un grand fleuve " ou " comme dérouler le fil de soie d'un cocon ".

Il me semble nécessaire de porter notre " intention " et d'inciter les élèves à réaliser des mouvements et déplacements lents, " doux ", continus et sans rupture. Nous allons souvent trop vite, nous perdons notre concentration et la relation à notre corps

Pour nous aider nous pouvons imaginer dérouler la forme comme si nous avancions enfoncés dans la boue jusqu' aux épaules.

A la mise en œuvre de cette lenteur, de cette continuité, nous associons dans le Taïchi Chuan le relâchement. C'est ce principe que j'évoquerais dans le prochain article. Si vous êtes intéressés venez nous rejoindre.

Les cours sont gratuits et ont lieu le Jeudi matin de 10 h 30 à 12h au Parc des Arènes de Cimiez.

Vous pouvez contacter Patrick FONTAINE, par mail de préférence, " patrick.jffontaine@gmail.com ", ou par téléphone au 06 70 16 57 29.

Patrick FONTAINE